1、放声大笑
2、第四种我们要学会克制，我们得明白发怒是得不到任何结果的；
3、多巴胺是一种由大脑分泌的传递兴奋的物质，美国的Stanford大学曾发表过一篇相关的研究报告，指出人在大笑的时候会分泌出更多的多巴胺。其它的相关研究也表明，开怀大笑的同时身体内的氧气也会有所增加，所以在情绪低落时转移下注意力，想想开心的过往，可以快速的调节情绪，让心情变得开朗。
4、当你心情不佳时，可以选择向朋友或是家人倾述，或者以一种特殊的方式发泄，把不好的情绪宣泄出去可以让你很快的恢复平和。不要让糟糕的情绪影响你太久，要积极乐观的面对生活，如果长时间对某件事情耿耿于怀，你可以寻求心理医生的帮助。
5、适当倾述和发泄
6、宋·范仲淹·《岳阳楼记》
7、心理学家根据对人类行为心理分析研究得出：过于杂乱的空间会给人造成烦躁的情绪，长期处于混乱的环境中会引起挫败感。专家建议可花一些短暂的时间进行整理和归纳，可能只是小规模的改善，但整齐干净的环境会带给人放松的心情，也会带给你小的成就感。
8、第二种我们要学会转移这种不好的情绪，我们可以去大自然中放松或者听一首轻快的歌；
9、她那红扑扑的脸蛋上，一双水灵灵的大眼睛适着聪明伶俐的神色。乌黑的头发下，两条弯弯的眉毛，像那月牙儿。她那一排雪白的牙齿当中，缺了颗门牙，一笑起来，就成了个豁牙巴，十分逗人喜欢。
10、结构并列
11、更多的接受阳光照耀的人晚上的睡眠会更有质量，这也会导致很好的心情，美国的医学博士指出，接受阳光会让人拥有清晰的头脑。心理学家杰克也对运动很在行，他指出：做一些轻微的运动，哪怕只是比之前心率浮动百分之四十，也会让人的心情变得非常愉悦。所以，当心情处于低谷时期，可以进行一些适当的运动，比如慢跑或者是健美操。
12、也作：心怡神旷、神怡心旷、心旷神愉
13、做情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。在遇到发怒的事情时，一思发怒有无道理，二思发怒后有何后果，三思有其它方式替代吗?这样就可以变得冷静而情绪稳定。2.愉悦
14、找到恰当的时机，有意识的用语言、动作、回忆、想象以及各种物体对自己实施积极的暗示，对消除负面情绪、减缓心里紧张有很大的帮助，能够使心理保持平静和愉快，比如背诵名言、回忆自己成功的经历、精心打扮自己都是不错的方法。
15、在忧愁里兑点儿微笑，忧愁会变得微不足道;在烦恼里掺点儿微笑，烦恼会转身悄悄走掉;在郁闷里夹点儿微笑，郁闷会化作轻烟逃跑。世界微笑日，愿你微笑着拥抱快乐、拥有幸福!
16、第五种我们可以去读一本好书；
17、微笑是一种心灵的沟通，快乐是一股潺潺的源泉;5月8日世界微笑日，你笑了吗?祝君身体健康，万事顺意;家庭和美，幸福长存;
18、调节情绪六种方法
19、第一种我们要宣泄，我们可以找朋友倾诉或者大哭一场；
20、如:看着碧波荡漾的洞庭湖，突然眼前一亮，让人心旷神怡，愉悦无比哦。
21、心情愉快，视野宽广，精神非常愉悦，开心。
22、走一走，散散步，让心情自然心胸，2读一读，温馨的文字让人沉静，3放一放，不是急事大事索性放下，再回头说，4乐一乐，想想开心事，看一看笑话5唱一唱，回忆过去似水年华温暖你自己6让一让，人生如狭路行车，眼光放远，让一步海阔天空学会自我排解。
23、一次拥抱
24、佛罗里达心理研究院成员在一项研究中里指出：皮肤在受到刺激的时候应激激素会发生下降的趋势，适当的碰触行为会唤醒一些积极的感受。研究人员建议，大家可以对自己进行适当的按摩，激发身体里的皮质醇调动情绪。也可以在合适的时候拥抱他人，这会让彼此都非常的愉悦。
25、已为心旷神怡。
26、第六种我们可以想一些快乐的事情；
27、心境开阔，精神愉快的意思。
28、简单的清理归纳
29、形容笑容的经典优美句子
30、拈花一笑的美丽让心灵释放，莞尔一笑的甜蜜让情意蔓延，开怀一笑的大度让生命宽广，嫣然一笑的幸福让人生灿烂。世界微笑日，愿每一份不同的微笑充满你的世界，缤纷你的视线。
31、母亲的微笑将会一直陪伴着我，走过风雨，战胜挫折。只要想起母亲的微笑，我就不会孤单。
32、微笑不花费什么，却可以赢得一切。让我们用这世界上最简单、最美丽的语言赢得客人的信任，给工作注入活力，给同伴带来欢乐……
33、轻快的音乐
34、更换环境法
35、忙碌需要练习休息，失去需要练习珍惜，陌生需要练习熟悉，微笑需要练习朝夕，世界微笑日，愿你早早练成，笑在脸，喜在心，健康身体在一生。
36、唐·田颖·《博浪沙行序》
37、褒贬色彩含喜悦意
38、第三种我们要思考，把不良情绪升华到美好境界；
39、俗世红尘多烦恼，笑对人生恨自消，乐在其中盈盈笑，幸运福气早来到。情感纷扰何时了，一笑而过少心焦，不如我愿早分了，大笑何处无芳草。人生在世称意少，徒自烦恼白发老，拈花微笑早悟道，乘风破浪乐逍遥。
40、微笑犹如阳光挥洒大地的盎然，犹如清风抚摸树林的温暖，犹如夕阳燃烧天空的炽热，犹如浪花冲刷礁石的激情，微笑是心凉天空永不凋谢的鲜花，世界微笑日，甜蜜微笑吧，让微笑成为生活的注脚。
41、这里景色优美，湖水悠蓝，大到一眼望不到边，顿觉心旷神怡，悠闲自得哦。
42、关爱的微笑，拉近心与心的距离，让爱传遍世界，轻轻的微笑，抹除人与人的隔阂，让和睦洒满全球，世界微笑日，愿你微笑常在，欢乐开怀!
43、努力增加积极情绪。具体方法有三:--是多交友，在群体交往中取乐;二是多立小目标，小目标易实现，每一-个实现都能带来愉悦的满足感;三是学会辩证思维，可使人从容地对待挫折和失败。
44、读音为xīnkuàngshényí
45、活得优雅些。也许你的生活并不富裕;也许你的工作不够好;也许你正处在困境中;也许你被情所弃。不论什么原因，请你在出门时，一定要让自己面带微笑，从容自若地去面对生活。只要你自己真正撑起来了，别人无论如何是压不垮你的，内心的强大才是真正的强大。
46、美国的堪萨斯大学曾在2013年做过一项研究，结果证明节奏较为欢快的音乐可以对人的心情产生积极的影响。所以在情绪不好的时候选一首轻快的音乐，享受音乐带来的愉悦，不去控制自己的想法，你的心情会产生变化。
47、转移注意力是很好的一个调节情绪的方法，我们出现不快乐的情绪是由于某件事情所引起的，如果一直想着这件事情只会让我们的情绪更加的不稳定，所以这个时候就可以找一件其他的事情来转移我们的注意力，比如听歌、打游戏，看电视等等方法来转移我们的注意力，这样就可以很好的调节不快乐的情绪了。
48、车子出了山洞，眼前竟是一望无际的草原，配上蓝天白云，真令人心旷神怡。
49、适当的运动
50、登斯楼也，则有心旷神怡，宠辱皆忘，把酒临风，其喜洋洋者矣。
51、比如:湖面上，微风轻轻拂来，令人心旷神怡。
52、微笑是冬日里的阳光，温暖人的心灵;微笑是喧嚣中的一阵清风，轻轻拂去心灵的尘埃;微笑是黑暗里的一盏明灯，使人的心灵不再阴暗。
53、转移注意力的方式调节情绪
54、登上了七星山，眺望四周，萦青缭白，外与天际，顿觉心旷神怡。
55、岁月带不走时间的笑容，沧桑改变不了心灵的笑颜，曲折征服不了坚韧笑脸，奋斗迈向了成功的微笑，世界微笑日，祝你微笑并幸福着!
56、人微笑的时候，嘴咧开的程度越大，他就越长寿。研究发现，开朗乐观的处世态度可以影响人的寿命。面无表情的人平均寿命在59岁左右，开怀大笑的人平均寿命则达到了9岁。
57、旷：开朗，旷阔；怡：愉快，怡然。心情开朗，精神愉快。多形容自然美景给人以神清气爽的感受。
58、长期处于固定的环境当中会使人逐渐失去兴趣，很容易导致心理问题的出现，因此平时要适当的变换一下环境，对自己自信心以及进取心有很大的帮助，比如到比较远的地方旅游，能够转移精力并寄托情感，对排解压力和不良情绪也有一定的帮助。
59、迎春花开了，春天笑了，万物笑了;麦浪起伏了，夏天笑了，花儿笑了;果实成熟了，秋天笑了，庄稼人笑了;雪花飞舞了，冬天笑了，孩子们笑了。心花开了，天地笑了，人们都笑了。世界微笑日，愿你心花常开，微笑常在。